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大腿内侧的赘肉太多了,试试这几个动作,在家轻松燃烧
发布日期:2020-09-15 06:56   来源:未知   阅读:

这是一种极好的燃烧脂肪运动,它能用到身体的每一寸肌肉,同时也非常适合力量训练,做个10到20次来得到最佳效果吧。首先进入下蹲姿势并将手掌平放在地面上,接着把你的脚向后踢并进入平板撑姿势,同时保持双臂伸展,之后立即将双脚收回到下蹲的位置,最后从下蹲的姿势站起来,香港百家精英五点来料

波比跳

大腿内侧是体内脂肪堆积的问题区域,别是对于女性,这使得腿看起来不美观,而且比那些顽固的腹部脂肪更难甩掉,减掉大腿脂肪的最佳方法是遵循健康的饮食习惯并采用正确的运动方式,而下面的这些方法就是最适合让你在家也能轻松掌握的运动方式,一起来看看吧。

屈膝弓箭步

这个运动的目标是燃烧大腿内侧脂肪,同时有助于稳定臀部,从而改善你的整体体态。从直立姿势开始,将你的左腿向后移动到右边,这样你的大腿就会交叉,弯曲双膝并把你的手掌合在一起,然后用右腿重复同样的动作,这样就完成了一轮动作,做12-15次为一组,一共做3组。

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